المشي

المشي هو أحد التمارين الهوائية (بالإنجليزية: Aerobic)، التي تُحرّك العضلات الهيكليّة الكبيرة، مانحةً الجسم عدداً من الفوائد الصحية المختلفة، مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية،[١] وتشمل هذه العضلات، العضلات الرئيسية للساقين، وعضلات الألوية (بالإنجليزية: Glutes) الموجودة في الأرداف،

الفوائد العامة للمشي:

تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني

تقليل مستويات السكر في الدم

تخفيف آلام المفاصل

تعزيز المناعة

تعزيز صحة العظام

تخفيف آلام الظهر

إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF_%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A_%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9_%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%8B